{"id":1251,"date":"2014-04-13T21:00:59","date_gmt":"2014-04-13T19:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/?p=1251"},"modified":"2014-04-13T21:32:17","modified_gmt":"2014-04-13T19:32:17","slug":"maslany-owoc-awokado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/maslany-owoc-awokado\/","title":{"rendered":"Ma\u015blany owoc – awokado"},"content":{"rendered":"

Co dobrego siedzi w awokado?<\/h2>\n

\"Creative<\/a><\/h2>\n

Znane ju\u017c Aztekom awokado nazywane by\u0142o ”ma\u015blanym owocem”, a to przez zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Wyst\u0119puje tak\u017ce pod nazw\u0105 ”gruszka aligatora” przez sw\u00f3j ciemnozielony kolor i chropowat\u0105 sk\u00f3rk\u0119. Posiada wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w takich jak: witaminy C, E i z grupy B, bia\u0142ko, magnez wap\u0144, potas, fosfor.<\/strong> Jest tak\u017ce bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em silnego przeciwutleniacza \u2013 glutation, kt\u00f3ry hamuje procesy rakotw\u00f3rcze.<\/p>\n

Potas<\/strong>, element sk\u0142adowy awokado pozwala zapobiega\u0107 stanom depresyjnym. Tak wi\u0119c je\u015bli najdzie Was chandra, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po awokado, gdy\u017c fantastycznie sprawdza si\u0119 jako sk\u0142adnik wszelkich sa\u0142atek. Dzi\u0119ki witaminom E i B<\/strong> awokado \u0142agodzi stres i napi\u0119cie przedmiesi\u0105czkowe u kobiet. Polecane jest tak\u017ce z uwagi na swe drogocenne warto\u015bci od\u017cywcze osobom cierpi\u0105cym na anemi\u0119 i dolegliwo\u015bci przewodu pokarmowego. Nie nale\u017cy zbagatelizowa\u0107 faktu, \u017ce odgrywa istotne znaczenie w zwalczaniu impotencji u m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n

\"Creative<\/a>Awokado jest wysokokalorycznym<\/strong> owocem, jednak pe\u0142ne cennych warto\u015bci od\u017cywczych. St\u0105d uchodzi w\u015br\u00f3d ekspert\u00f3w za doskona\u0142e po\u017cywienie, gdy\u017c spo\u017cywane regularnie zapobiega wielu powa\u017cnym chorobom takim jak Alzheimer. Kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/strong> z kolei obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie we krwi i wspomagaj\u0105 nasze serce. Sk\u0142adnikiem awokado jest tak\u017ce kwas foliowy i witamina B6<\/strong>. Kwas foliowy zalecany jest kobietom w ci\u0105\u017cy dla prawid\u0142owego rozwoju poszczeg\u00f3lnych narz\u0105d\u00f3w u dziecka. Innym cennym sk\u0142adnikiem awokado jest glutation, silny antyoksydant, kt\u00f3ry dba o w\u0105trob\u0119, system nerwowy i odporno\u015bciowy organizmu. Awokado jest jednym z nielicznych owoc\u00f3w, kt\u00f3re zawiera tak wysoki poziom glutationu<\/strong>. Dzi\u0119ki enzymom z kolei zapobiega stanom zapalnym w \u017co\u0142\u0105dku u\u0142atwiaj\u0105c wch\u0142anianie beta-karotenu i likopenu. Spo\u017cywaj\u0105c awokado przyswajamy jej kolejny sk\u0142adnik lutein\u0119 \u2013 karotenoid, silny antyoksydant kt\u00f3ry dba o nasze oczy. Bogate we flawonidy i polifenole, awokado wykazuje tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong>. Szeroki wachlarz prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci awokado czyni ze\u0144 jeden z topowych sk\u0142adnik\u00f3w idealnej diety.<\/p>\n

Wpis nie jest artyku\u0142em sponsorowanym, zawiera jedynie w\u0142asne opinie i\u00a0przemy\u015blenia autorki.<\/em><\/em><\/p>\n

Przepis na past\u0119 kanapkow\u0105 z awokado od redakcji bloga :)<\/h3>\n

\"Creative<\/a><\/strong><\/em>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/h4>\n
    \n
  • 1 awokado<\/strong><\/li>\n
  • 1 ma\u0142y z\u0105bek czosnku lub 1\/2 wi\u0119kszego<\/strong><\/li>\n
  • s\u00f3l, pieprz, sok z cytryny<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Przygotowanie:<\/strong><\/h4>\n
      \n
    • Wpierw przekr\u00f3j awokado wzd\u0142u\u017c, przekr\u0119\u0107 po\u0142\u00f3wki, aby \u0142atwiej odesz\u0142y od pestki.<\/strong><\/li>\n
    • Usu\u0144 pestk\u0119, a mi\u0105\u017csz wydr\u0105\u017c \u0142y\u017ceczk\u0105.<\/strong><\/li>\n
    • W miseczce rozgnie\u0107 widelcem mi\u0105\u017csz.<\/strong><\/li>\n
    • Dodaj rozgnieciony w prasce czosnek.<\/strong><\/li>\n
    • Dopraw sol\u0105, pieprzem i dodaj odrobin\u0119 soku z cytryny (mo\u017cna doda\u0107 te\u017c odrobin\u0119 ostrej papryki lub chilli).<\/strong><\/li>\n
    • Pasta gotowa do jedzenia.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Past\u0119 z awokado mo\u017cna u\u017cywa\u0107 do kanapek zamiast mas\u0142a czy margaryny. Pyszna jest w po\u0142\u0105czeniu z pomidorem, rzodkiewk\u0105, w\u0119dlinami czy serem, ale najlepiej smakuje bez niczego ;) \u015awietnie nada si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako ciekawy dodatek do krakers\u00f3w i chips\u00f3w.<\/p>\n

      \u017byczymy smacznego!<\/strong><\/p>\n

      Redakcja bloga \u015awiadome Zakupy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Co dobrego siedzi w awokado? Znane ju\u017c Aztekom awokado nazywane by\u0142o ”ma\u015blanym owocem”, a to przez zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Wyst\u0119puje tak\u017ce pod nazw\u0105 ”gruszka aligatora” przez sw\u00f3j ciemnozielony kolor…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[167,166,39,81,165,174,179,53,117,175,102,177,178,169,155,55,168,172,173,152,170,140,151,116,171,4,164,5,113,176,162],"class_list":["post-1251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-warzywa","tag-avocado","tag-awokado","tag-bialko","tag-dieta","tag-dieta-warzywna","tag-fosfor","tag-kwasy-tluszczowe-omega-3","tag-maslo","tag-mineraly","tag-na-serce","tag-owoce","tag-owoce-na-slono","tag-pasta-z-awokado","tag-pasty-do-kanapek","tag-potas","tag-tluszcz","tag-tluszcze","tag-tluszcze-omega-3","tag-wapn","tag-witamina-b","tag-witamina-b6","tag-witamina-c","tag-witamina-e","tag-witaminy","tag-wysokokaloryczne-jedzenie","tag-zakupy","tag-zdrowe-odzywianie","tag-zdrowe-zywienie","tag-zdrowie","tag-zielone-owoce","tag-zielone-warzywa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1251"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1261,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1251\/revisions\/1261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}