{"id":399,"date":"2013-07-01T09:33:10","date_gmt":"2013-07-01T07:33:10","guid":{"rendered":"http:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/?p=399"},"modified":"2013-07-03T11:41:49","modified_gmt":"2013-07-03T09:41:49","slug":"glutaminian-sodu-czyli-wielkie-g-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/glutaminian-sodu-czyli-wielkie-g-cz-2\/","title":{"rendered":"Glutaminian sodu, czyli Wielkie G. cz. 2"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\">Czym jest glutaminian ju\u017c wiemy z <a title=\"glutaminian sodu cz.1\" href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/glutaminian-sodu-czyli-wielkie-g-cz1\/\">poprzedniej cz\u0119\u015bci<\/a>. Fragment programu Dzie\u0144 Dobry TVN, pokr\u00f3tce powiedzia\u0142 nam, \u017ce glutaminian sodu nie jest do ko\u0144ca fajny. A co na to internet? No wiec tu jest istne zatrz\u0119sienie informacji. Od ca\u0142kowicie negatywnym &#8211; jedz glutaminian sodu, a umrzesz &#8211; do wr\u0119cz pochlebnych. Z ca\u0142ego multum wiadomo\u015bci postanowi\u0142am Wam przedstawi\u0107 te, kt\u00f3re poparte zosta\u0142y badaniami naukowymi, przez co mi osobi\u015bcie wydaj\u0105 si\u0119 sensowne. Oczywi\u015bcie jak ju\u017c wspomnia\u0142am w poprzedniej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u: glutaminian sodu ma swoich przeciwnik\u00f3w oraz zwolennik\u00f3w i obie popieraj\u0105 swoje opinie badaniami. Do ka\u017cdego z osobna nale\u017cy zdecydowanie w co wierzy. Mi\u0142ego czytania ;)<\/p>\n<style type=\"text\/css\"><!--\nH4 { margin-bottom: 0.21cm; }H4.ctl { font-family: \"Lohit Hindi\"; }H3 { margin-bottom: 0.21cm; }H3.ctl { font-family: \"Lohit Hindi\"; }H2 { margin-bottom: 0.21cm; }H2.ctl { font-family: \"Lohit Hindi\"; }P { margin-bottom: 0.21cm; }A:link {  }\n--><\/style>\n<h2 class=\"western\">Negatywne dzia\u0142anie glutaminianu sodu.<\/h2>\n<h3 class=\"western\">Kwas glutaminowy a glutaminian sodu. Czyli co MSG robi z naszym uk\u0142adem nerwowym.<\/h3>\n<p>Je\u015bli zjemy posi\u0142ek obfity w glutaminian sodu lub substancje jemu podobne (glutaminian potasu, glutaminian wapnia i wiele innych) st\u0119\u017cenie kwasu glutaminowego we krwi powi\u0119ksza si\u0119 nawet 20-krotnie w por\u00f3wnaniu do jego st\u0119\u017cenia po normalnym jedzeniu. Jako, \u017ce kwas glutaminowy jest aminokwasem ekscytotoksycznym jego zbyt wysokie st\u0119\u017cenie w organizmie mo\u017ce pobudza\u0107 kom\u00f3rki nerwowe a\u017c do ich uszkodzenia. Kom\u00f3rki nerwowe codziennie nara\u017cane na nadmiar kwasu glutaminowego s\u0105 powoli, systematycznie niszczone. Sami wyobra\u017acie sobie jakie mog\u0105 by\u0107 nast\u0119pstwa tych uszkodze\u0144. Jak wykaza\u0142 prof. John Onley na myszach, ponad po\u0142owa neuron\u00f3w w podwzg\u00f3rzu mo\u017ce zosta\u0107 uszkodzona nim pojawi\u0105 si\u0119 pierwsze powa\u017cne objawy chorobowe. Ponadto w badaniach na ci\u0119\u017carnych szczurach okaza\u0142o si\u0119, \u017ce podawanie glutaminianu w postaci zup w proszku i chips\u00f3w ziemniaczanych spowodowa\u0142o, \u017ce embriony nie potrafi\u0142y wytworzy\u0107 w pe\u0142ni sprawnego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ci\u0105\u017ca.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-499 alignleft\" title=\"Ci\u0105\u017ca\" alt=\"Ci\u0105\u017ca\" src=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ci\u0105\u017ca-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ci\u0105\u017ca-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ci\u0105\u017ca-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Substancje ekscytotoksyczne stanowi\u0105 ogromne zagro\u017cenie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy, ludzi starszych oraz os\u00f3b przewlekle chorych. W 1998 r. Federacja Ameryka\u0144skich Towarzystw Biologii Eksperymentalnej (FASEB), kt\u00f3ra w kontrowersyjnych sprawach na og\u00f3\u0142 na\u015bladuje Ameryka\u0144sk\u0105 Agencj\u0119 ds. Lek\u00f3w i \u017bywno\u015bci, stwierdzi\u0142a, \u017ce \u201ejest rzecz\u0105 rozs\u0105dn\u0105, aby kobiety w ci\u0105\u017cy, niemowl\u0119ta i dzieci unika\u0142y dodatk\u00f3w zawieraj\u0105cych kwas L-glutaminowy&#8221; (czyli wszelkiego rodzaju glutaminiany).<\/p>\n<p>Jako nast\u0119pstwo dzia\u0142ania MSG na kom\u00f3rki nerwowe nawet w kr\u00f3tkim okresie, naukowcy wyr\u00f3\u017cnili problemy z koncentracj\u0105 czy zapami\u0119tywaniem.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><a href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pogorszenie-wzroku.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-503 alignright\" title=\"Pogorszenie wzroku\" alt=\"Pogorszenie wzroku\" src=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pogorszenie-wzroku-300x300.jpg\" width=\"270\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pogorszenie-wzroku-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pogorszenie-wzroku-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pogorszenie-wzroku-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/pogorszenie-wzroku-120x120.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/a>Glutaminian sodu a wzrok.<\/h3>\n<p>Zar\u00f3wno Onley w latach 60-tych, jak i w p\u00f3\u017aniejszych latach naukowcy z Uniwersytety Hirosaki w Japonii (m.in. Hiroshi Ohguro) udowodnili, \u017ce spo\u017cycie glutaminianu sodu ma znaczny wp\u0142yw na nasz wzrok. D\u0142ugoletnie spo\u017cywanie glutaminianu sodu powoduje uszkodzenie kom\u00f3rek siatk\u00f3wki oka. Czego nast\u0119pstwem mo\u017ce by\u0107 jaskra, a nawet utrata wzroku. Japo\u0144scy naukowcy po\u0142\u0105czyli du\u017ce spo\u017cycie MSG z cz\u0119st\u0105 w ostatnich czasach jaskr\u0105 u Japo\u0144czyk\u00f3w po czterdziestce. Te przypadki jaskry s\u0105 dosy\u0107 osobliwe, poniewa\u017c wyst\u0119puj\u0105 bez podwy\u017cszonego ci\u015bnienia w oku, co na og\u00f3\u0142 jest typowe dla tej choroby.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Wp\u0142yw MSG na kom\u00f3rki rakowe.<\/h3>\n<p>Dr Russell Blaylock przeprowadzi\u0142 w latach 90-tych badania, kt\u00f3re mia\u0142y sprawdzi\u0107 wp\u0142yw spo\u017cywania glutaminianu sodu na ewentualny rozw\u00f3j lub mo\u017cliwo\u015b\u0107 zachorowania na raka. Jak wykaza\u0142y badania, MSG (oraz aspartam) znacznie wp\u0142ywa na rozw\u00f3j kom\u00f3rek nowotworowych oraz wzmo\u017cone ich rozprzestrzenianie si\u0119 w organizmie i tworzenie przerzut\u00f3w.<\/p>\n<p>W 2005 roku swoje wyniki bada\u0144 upubliczni\u0142 w\u0142oski Instytut Ramazzini z Bolonii, kt\u00f3ry na zlecenie Europejskiej Agencji Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) sprawdza\u0142, czy substancje escytotoksyczne jak glutaminiany czy aspartam s\u0105 rakotw\u00f3rcze. Ich badania na szczurach wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cywanie glutaminianu sodu itp. przez ca\u0142e \u017cycie zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo zachorowania na bia\u0142aczk\u0119 i nowotwory w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Glutaminian sodu a serce.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/serce-cz\u0142owieka.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-505 alignleft\" title=\"Serce\" alt=\"serce\" src=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/serce-cz\u0142owieka.jpg\" width=\"173\" height=\"224\" \/><\/a>W swoich badaniach dr Blaylock wykaza\u0142 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zek pomi\u0119dzy spo\u017cywaniem MSG, a zwi\u0119kszeniem wyst\u0119powania zgon\u00f3w spowodowanych nag\u0142\u0105 \u015bmierci\u0105 sercow\u0105. Blaylock odkry\u0142, \u017ce w sercu mie\u015bci si\u0119 receptor glutaminowy, co powoduje, \u017ce spo\u017cycie glutaminianu sodu nienaturalnie zwi\u0119ksza st\u0119\u017cenie kwasu glutaminowego w sercu. Wiemy ju\u017c co mo\u017ce powodowa\u0107 zbyt wysoki poziom kwasu glutaminowego. Szczeg\u00f3lnie nara\u017ceni na atak serca spowodowany MSG (aspartamem itd) s\u0105 sportowcy, osoby po pi\u0119\u0107dziesi\u0105tce, osoby z chorob\u0105 wie\u0144cow\u0105 oraz ka\u017cdy o znacznie obni\u017conym poziomie magnezu. Niski poziom magnezu w organizmie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce nawet niewielka ilo\u015b\u0107 glutaminianu sodu spowoduje zawa\u0142. Wi\u0119cej na ten temat przeczytacie w artykule Blaylock&#8217;a, <a href=\"https:\/\/www.russellblaylockmd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutaj<\/a>.<\/p>\n<h3 class=\"western\">G\u0142\u00f3d i tycie.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/glutaminian-sodu-a-tycie.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-500 alignright\" title=\"Glutaminian sodu a tycie\" alt=\"Glutaminian sodu a Tycie\" src=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/glutaminian-sodu-a-tycie-243x300.jpg\" width=\"243\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/glutaminian-sodu-a-tycie-243x300.jpg 243w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/glutaminian-sodu-a-tycie.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 243px) 100vw, 243px\" \/><\/a>Naukowcy z Uniwersytetu P\u00f3\u0142nocnej Karoliny z dr Ka He na czele, dowiedli, \u017ce spo\u017cywanie produkt\u00f3w bogatych w MSG trzykrotnie zwi\u0119ksza mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0105pienia oty\u0142o\u015bci i nadwagi. Bior\u0105c pod uwag\u0119 obecn\u0105 inwazj\u0119 oty\u0142o\u015bci na ca\u0142ym \u015bwiecie oraz masow\u0105 obecno\u015b\u0107 glutaminianu sodu w praktycznie ka\u017cdej ga\u0142\u0119zi przemys\u0142u spo\u017cywczego, bez mrugni\u0119cia okiem mo\u017cna uwierzy\u0107 w te doniesienia.<\/p>\n<h4 class=\"western\">Produkty light.<\/h4>\n<p>Oczywi\u015bcie tego typu oty\u0142o\u015b\u0107 dotyka znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 ludzi zajadaj\u0105cych si\u0119 tzw. &#8222;\u015bmiecio-\u017carciem&#8221;, ale nie tylko. S\u0105 dane dowodz\u0105ce, \u017ce MSG zak\u0142\u00f3ca prac\u0119 uk\u0142adu dokrewnego i zmniejsza termogeniczno\u015b\u0107 br\u0105zowego t\u0142uszczu. W naturalnej sytuacji br\u0105zowy t\u0142uszcz reguluj\u0105c temperatur\u0119 cia\u0142a spala t\u0142uszcz bia\u0142y &#8211; ten odpowiedzialny za nadwag\u0119 i zb\u0119dne centymetry. Gdy si\u0119 odchudzamy br\u0105zowy t\u0142uszcz &#8222;chc\u0105c&#8221; zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 termiczn\u0105 spala zamiast kalorii &#8211; kt\u00f3rych dostarczamy mniej ze wzgl\u0119du na diet\u0119 &#8211; spala bia\u0142y &#8222;niedobry&#8221; t\u0142uszcz. M\u00f3wi\u0105c inaczej, je\u015bli nawet zmniejszymy ilo\u015b\u0107 kalorii (t\u0142uszczu, w\u0119glowodan\u00f3w etc.)w spo\u017cywanym jedzeniu, ale r\u00f3wnocze\u015bnie jemy produkty bogate w glutaminian sodu i substancje jemu podobne, to zamiast chudn\u0105\u0107 i tak tyjemy. St\u0105d cz\u0119ste wra\u017cenie, \u017ce dieta nic nie daje. Produkty light, czyli odt\u0142uszczone lub te pozbawione naturalnego cukru, zostaj\u0105 przez producent\u00f3w \u017cywno\u015bci wzbogacone w szeroki wachlarz &#8222;wzmacniaczy smaku&#8221;, w tym glutaminian sodu. Je\u015bli wi\u0119c na opakowaniu widzisz napis &#8222;light&#8221;, a w sk\u0142adzie glutaminian sodu, r\u00f3wnie doborze mo\u017cesz czyta\u0107 &#8222;Tyj z MSG&#8221;.<\/p>\n<h4 class=\"western\">Wieczny apetyt na glutaminian sodu.<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ob\u017carstwo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-501 alignleft\" title=\"Objadanie si\u0119\" alt=\"Objadanie si\u0119\" src=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ob\u017carstwo-300x268.jpg\" width=\"300\" height=\"268\" srcset=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ob\u017carstwo-300x268.jpg 300w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ob\u017carstwo-1024x915.jpg 1024w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/ob\u017carstwo.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Czy zastanawia\u0142o Was kiedy\u015b czemu nie da si\u0119 naje\u015b\u0107 hamburgerem z Mc&#8217;Donalds&#8217;a? Zaraz po zjedzeniu czujemy niedosyt, albo po 30 minutach zn\u00f3w jeste\u015bmy g\u0142odni? Hiszpa\u0144scy naukowcy z Wydzia\u0142u Lekarskiego na Uniwersytecie Complutense w Madrycie badaj\u0105c dzia\u0142anie MSG na szczurach odkryli, \u017ce wzmaga on apetyt nawet do 40 %.\u00a0 Ponad to glutaminian sodu dzia\u0142a na kom\u00f3rki w ty\u0142om\u00f3zgowiu odpowiedzialne za kontrolowanie apetytu w organizmie, zaburzaj\u0105c ich procesy. Co wg. naukowc\u00f3w prowadzi do uzale\u017cnienia. W efekcie osoby spo\u017cywaj\u0105ce potrawy z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 MSG &#8222;musz\u0105&#8221; je\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej i wi\u0119cej.<\/p>\n<p>Glutaminian sodu i jego pochodne bezpo\u015brednio wp\u0142ywaj\u0105 na dzia\u0142anie trzustki, kt\u00f3ra wydziela insulin\u0119. W normalnej sytuacji po posi\u0142ku we krwi pojawia si\u0119 glukoza, co powoduje &#8222;w\u0142\u0105czenie&#8221; w trzustce wytwarzania insuliny, kt\u00f3ra z kolei rozk\u0142ada powoli glukoz\u0119 dostarczaj\u0105c nam energii. Po wyczerpaniu zapas\u00f3w glukozy we krwi zn\u00f3w czujemy si\u0119 g\u0142odni. W przypadku jedzenia z dawk\u0105 E621 i pochodnych trzustka dzia\u0142a intensywniej &#8211; bardzo du\u017ca ilo\u015b\u0107 insuliny powoduje szybsze roz\u0142o\u017cenie glukozy. Czytaj szybciej czujemy zm\u0119czenie (bo brakuje energii) i znowu jeste\u015bmy g\u0142odni.<\/p>\n<p>W sumie dobry spos\u00f3b na przywi\u0105zanie konsumenta do swoich produkt\u00f3w&#8230;<\/p>\n<h3 class=\"western\">Syndrom Chi\u0144skiej Restauracji i inne dolegliwo\u015bci.<\/h3>\n<p>Pocz\u0105tkowe badania nad glutaminianem sodu wykaza\u0142y, \u017ce mo\u017ce on by\u0107 przyczyn\u0105 objaw\u00f3w zwanych Syndromem Chi\u0144skiej Restauracji lub chorob\u0105 Kwoka (po raz pierwszy opisa\u0142 j\u0105 dr Rober Homan Kwok). Nazwa pochodzi st\u0105d, \u017ce cz\u0119sto zdarza\u0142a si\u0119 klientom restauracji azjatyckich, gdzie MSG jest stosowany jako zwyk\u0142a przyprawa i cz\u0119sto dodawany w zawrotnych ilo\u015bciach. SCR jest prawdopodobnie reakcj\u0105 alergiczn\u0105 na glutaminian sodu. Zdarza si\u0119 u os\u00f3b z nisk\u0105 tolerancj\u0105 organizmu na ten sk\u0142adnik lub po spo\u017cyciu jej w du\u017cej ilo\u015bci. Objawami tego syndromu s\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/B\u00f3l-g\u0142owy.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-491 alignright\" title=\"b\u00f3l g\u0142owy\" alt=\"B\u00f3l g\u0142owy\" src=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/B\u00f3l-g\u0142owy-300x220.jpg\" width=\"300\" height=\"220\" srcset=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/B\u00f3l-g\u0142owy-300x220.jpg 300w, https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/B\u00f3l-g\u0142owy-1024x752.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>b\u00f3l g\u0142owy,<\/li>\n<li>uczucie gor\u0105ca i palenia karku, grzbietu oraz d\u0142oni,<\/li>\n<li>ucisk w klatce piersiowej i\/lub jamie ustnej i prze\u0142yku,<\/li>\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n<li>pocenie si\u0119,<\/li>\n<li>duszno\u015bci i kaszel (inaczej \u201eastma chi\u0144skiej restauracji\u201d),<\/li>\n<li>palpitacje serca (co mo\u017ce by\u0107 spowodowane podniesieniem ci\u015bnienia, dlatego szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby z nadci\u015bnieniem),<\/li>\n<li>w ekstremalnych sytuacjach nawet parali\u017c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Innymi reakcjami alergicznymi mog\u0105 by\u0107 wysypki, pokrzywki, biegunki, wymioty, b\u00f3le brzucha, skoki ci\u015bnienia. Natomiast wieloletnie spo\u017cywanie MSG w sporych ilo\u015bciach mo\u017ce prowadzi\u0107 do <a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Zesp\u00f3\u0142_jelita_dra\u017cliwego\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zespo\u0142u Jelita Dra\u017cliwego<\/a>.<\/p>\n<h3>Podsumowuj\u0105c cz\u0119\u015b\u0107 2.<\/h3>\n<p>Skoro glutaminian sodu jest\/mo\u017ce by\u0107 taki szkodliwy to wystarcz wyeliminowa\u0107 go z naszego codziennego jedzenia. Wystarczy nie kupowa\u0107 nic, co ma w sk\u0142adzie napisane glutaminian sodu, albo zwyczajnie je\u015b\u0107 go w niedu\u017cych ilo\u015bciach.<\/p>\n<p>Niestety nie jest to takie proste, ale o tym w <a title=\"Glutaminian sodu cz.3\" href=\"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/glutaminian-sodu-czyli-wielkie-g-cz-3\">cz\u0119\u015bci 3<\/a> ;)<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 0cm;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest glutaminian ju\u017c wiemy z poprzedniej cz\u0119\u015bci. Fragment programu Dzie\u0144 Dobry TVN, pokr\u00f3tce powiedzia\u0142 nam, \u017ce glutaminian sodu nie jest do ko\u0144ca fajny. A co na to internet? No&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[15,20,14,16,24,21,23,25,19,26,22],"class_list":["post-399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki-do-zywnosci-2","tag-e621","tag-ekstytotoksycznosc","tag-glutaminian-sodu","tag-msg","tag-otylosc","tag-produkty-light","tag-rak","tag-serce","tag-syndrom-chinskiej-restauracji","tag-uzaleznienia","tag-wzrok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=399"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":511,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399\/revisions\/511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiadomezakupy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}